Psykologhjælp til voksne
Livet kan byde på oplevelser og belastninger, som kan påvirke os langt ud over det tidspunkt, hvor de fandt sted. Nogle oplever angst, stress, tristhed eller en følelse af at sidde fast. Andre oplever, at de bærer på gamle og fastgroede mønstre i deres relation til andre mennesker eller i måden, som de møder sig selv på. Disse mønstre kan man lære at forstå og på sigt forandre.
Mit terapeutiske udgangspunkt
Mit arbejde tager afsæt i et udviklingspsykologisk og traumeorienteret perspektiv. Jeg ser menneskers tanker, følelser og reaktioner som meningsfulde svar på de erfaringer og relationer, som de har haft gennem livet.
Mange af de måder, vi tænker, føler og reagerer på som voksne, har engang været nødvendige. Som børn og unge udvikler vi strategier, der hjælper os med at skabe tryghed, håndtere svære oplevelser eller tilpasse os de omgivelser, vi vokser op i. Dét, der engang var en hjælp, kan senere i livet komme til at begrænse os. Måske har du svært ved at mærke dine egne behov, stiller høje krav til dig selv, bliver overvældet af bekymringer eller oplever, at gamle oplevelser eller erfaringer fortsat påvirker dine relationer og din hverdag.
I terapien arbejder vi sammen om at forstå, hvordan disse mønstre er opstået, og hvad de har forsøgt at hjælpe dig med. Når vi møder det med nysgerrighed og forståelse frem for fordømmelse, bliver det muligt at skabe nye erfaringer og udvikle mere hensigtsmæssige måder at være i livet på.
EMDR – når tidligere oplevelser fortsat påvirker nutiden
Ud over samtaleterapi tilbyder jeg blandt andet behandling med EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). EMDR er en veldokumenteret og evidensbaseret behandlingsmetode til bearbejdning af traumer og andre belastende oplevelser. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler EMDR til behandling af PTSD hos voksne.
Når vi udsættes for overvældende eller belastende oplevelser, kan hjernens naturlige bearbejdning blive forstyrret. Det kan betyde, at oplevelserne påvirker os gennem følelser, kropslige reaktioner, tanker eller handlemønstre længe efter, at den belastende situation er ovre.
Gennem en struktureret behandlingsproces bliver de belastende minder gradvist mindre følelsesmæssigt overvældende, så de ikke længere påvirker livet på samme måde.
EMDR er én af flere metoder, jeg anvender. Sammen vurderer vi, hvilken behandlingsform der passer bedst til dig, dine udfordringer og dine mål med terapien.
Hvad kan jeg hjælpe med?
Uanset om du oplever, at livet er blevet svært på grund af en konkret hændelse eller gennem længere tids belastninger, så er du velkommen til at kontakte mig. Sammen undersøger vi, hvordan vi bedst kan skabe grundlag for udvikling og trivsel.
Følgende er ikke en udtømmende liste, men jeg kan blandt andet hjælpe med:
Angst og bekymringstendens
Stress og belastningsreaktioner
Lavt selvværd
Tristhed eller depression
Sorg og tab
Livskriser
Traumer og belastende oplevelser
Udfordringer i relation til partner, familie eller venner
Vanskeligt ved at sætte grænser eller passe på dig selv
Identitet og personlig udvikling
Du er velkommen til at tage telefonisk kontakt for en kort og uforpligtende samtale. Sammen kan vi afklare, om et forløb er det rette for dig.